Vous ne vous reconnaissez plus ?

Quand le corps change et que les repères bougent pendant la périménopause et la ménopause

Vous pouvez alors ressentir :

Parfois ce ne sont pas seulement les changements physiques qui déstabilisent. Les émotions peuvent être plus intenses, la charge mentale plus lourde et la confiance en soi peut elle aussi vaciller.

Vous avez peut-être déjà essayé de changer votre alimentation, de reprendre une activité physique ou d'améliorer votre sommeil mais ce qui fonctionnait avant ne vous convient plus forcément aujourd'hui.

Vous pouvez avoir envie de retrouver un mieux-être dans votre corps, de remettre de l'énergie dans votre quotidien, de mieux dormir ou simplement de comprendre ce qui vous arrive.

Vous avez peut-être aussi besoin de retrouver un équilibre, de savoir par où commencer ou simplement de reprendre confiance en vous.

La périménopause et la ménopause ne sont pas une période où il faut forcément « redevenir comme avant ». Elles peuvent être l'occasion de trouver de nouveaux repères plus adaptés à la femme que vous êtes aujourd'hui.

L'objectif n'est pas de lutter contre ces changements mais de mieux les comprendre et de trouver ce qui peut vous aider à vous sentir mieux à votre rythme.

Un accompagnement qui part de vous

Chaque femme vit la périménopause et la ménopause différemment. Il n'existe pas de parcours type ni de solution unique.

Je ne vous propose pas un programme figé. L'accompagnement part de votre situation, de vos besoins et de ce que vous souhaitez faire évoluer.

Vous restez actrice de vos choix. L'objectif n'est pas de vous dire ce qu'il faut faire mais de vous aider à comprendre, à choisir et à avancer à votre rythme.

L'accompagnement peut aborder différents aspects de votre quotidien : le sommeil, l'énergie, l'alimentation, l'activité physique, le stress, le rythme de vie, la charge mentale ou encore le rapport au corps.

L'idée est de faire le lien entre ces différents aspects et ce que vous ressentez au quotidien pour comprendre ce qui peut influencer votre bien-être, identifier ce qui peut être ajusté et trouver ce qui vous convient réellement.

Pas de culpabilité, pas de « il faut », pas de recherche de perfection.

L'objectif est de vous aider à avancer de manière concrète, sans pression, en respectant votre rythme et vos priorités.

Des accompagnements adaptés à vos besoins

Je vous accompagne sur la Côte Bleue, notamment à Sausset-les-Pins et Carry-le-Rouet, à Marseille et en visioconférence.

• Côte Bleue
• Sausset-les-Pins
• Carry-le-Rouet
• Marseille
• Visioconférence

Mon rôle

Mon rôle n'est pas de vous dire comment vivre votre ménopause.

Il est de vous aider à comprendre ce qui se passe, à mettre des mots sur ce que vous ressentez et à trouver, avec vous, des ajustements qui correspondent à votre vie et à vos besoins.

Je suis formée et certifiée comme Coach spécialiste de la ménopause.

Cette formation m'a permis d'acquérir des connaissances spécifiques sur cette période de vie et sur les différents changements qu'elle peut entraîner.

Mon expérience personnelle nourrit également mon écoute.

Je sais à quel point cette période peut amener des questions, des doutes et parfois le sentiment de ne plus vraiment se reconnaître.

Un espace pour vous

Vous pouvez venir avec vos questions, vos ressentis ou simplement avec l'envie de comprendre ce qui vous arrive.

Vous n'avez pas besoin d'avoir toutes les réponses.

Vous pouvez parler librement, sans avoir à minimiser ce que vous ressentez ni à le justifier.

Je vous propose un accompagnement bienveillant et sans jugement, dans lequel nous avançons à partir de vous, de votre réalité et de ce que vous souhaitez faire évoluer.

Le corps et la silhouette peuvent également faire partie de l'accompagnement, si c'est une dimension que vous souhaitez travailler.

L'objectif n'est pas de redevenir celle que vous étiez.

C'est de vous aider à vous retrouver telle que vous êtes aujourd'hui.

Cet accompagnement est complémentaire de votre suivi médical.

Il ne remplace pas un médecin, ne permet pas de poser un diagnostic et ne se substitue pas à un traitement médical.

Mon rôle est de vous écouter, de vous aider à mieux comprendre votre vécu, à reprendre confiance dans vos choix et à avancer avec douceur vers une vie dans laquelle vous vous sentez pleinement vous-même.

Je ne me reconnais plus. Je me retrouve.

Se retrouver, autrement pendant la périménopause et la ménopause

La périménopause et la ménopause sont des périodes de transition.

Elles peuvent bousculer vos repères et vous amener à vous interroger sur votre corps, vos besoins et ce qui compte pour vous aujourd'hui.

La ménopause peut parfois donner l'impression qu'une période de votre vie se termine, sans que vous sachiez encore vraiment quelle place donner à cette nouvelle étape.

Mais cette période peut aussi être le début d'un nouveau chapitre.

Il s'agit de mieux écouter ce dont vous avez besoin.

De faire de la place à ce qui compte pour vous.

Et d'avancer à votre rythme.

Et si cette nouvelle étape était aussi l'occasion de vous accorder davantage d'attention ?

Être attentive à ce qui compte pour vous. Respecter votre énergie. Être à l'écoute de votre corps.

Faire évoluer progressivement certaines habitudes de vie pour vous sentir mieux aujourd'hui.

Avancer sans chercher à tout changer.

Et peut-être vous poser une question que vous avez longtemps mise de côté :

La périménopause et la ménopause peuvent aussi être le moment où l'on accepte que certaines choses aient changé.

Parce qu'au fil des années, vous avez évolué et que votre vie, vos envies et vos besoins ont évolué avec vous.

Alors, pourquoi ne pas choisir d'avancer autrement ?

Avec ce qui vous fait du bien. Avec ce qui a du sens pour vous aujourd'hui.

Et peut-être, tout simplement, avec une place plus grande pour vous.

Une façon différente d'avancer, plus à l'écoute de ce dont vous avez besoin aujourd'hui.

De « je ne me reconnais plus » à « je me retrouve ».

Se retrouver, autrement.

Comment se déroule l'accompagnement ?

Chaque accompagnement commence par un premier échange téléphonique pour faire connaissance, comprendre ce que vous vivez et voir ensemble ce dont vous avez besoin.

Ce premier contact vous permet de poser vos questions, de me parler de vos attentes et de voir si cette démarche peut répondre à vos besoins.

Après cet échange, si vous souhaitez poursuivre, le bilan personnalisé constitue la première étape de votre accompagnement.

Chaque séance est un temps pour vous : un moment pour faire le point, mettre des mots sur ce que vous ressentez et prendre du recul sur votre quotidien.

Nous pouvons partir de ce qui vous préoccupe, de ce que vous aimeriez changer ou simplement mieux comprendre.

Vous n'avez pas besoin d'arriver avec toutes les réponses. Vous pouvez simplement venir avec vos questions, vos ressentis ou l'envie de comprendre ce qui se passe.

Ici, vous pouvez parler librement de ce que vous vivez, sans avoir à minimiser ce que vous ressentez ni à vous justifier.

Un espace pour prendre le temps de vous écouter, de comprendre ce qui se passe pour vous et de retrouver peu à peu ce qui vous convient.

Un temps pour vous, pour mieux vous comprendre et avancer avec plus de clarté.

Informations utiles sur l'accompagnement de la périménopause et de la ménopause

Avant de prendre rendez-vous, il me paraît important de vous préciser le cadre de mon accompagnement.

Les consultations ne sont pas conventionnées et ne sont pas prises en charge par l'Assurance Maladie.

Selon les garanties prévues dans votre contrat, certaines séances peuvent toutefois être prises en charge par votre mutuelle.

Je vous invite à vous renseigner directement auprès de celle-ci afin de connaître les éventuelles conditions de remboursement.

Une facture peut bien sûr vous être remise sur demande.